일기예보에 없던 강한 돌풍과 비가 내리는 날이었습니다.
낡고 작은 고시원에서 사는 남자는 자신이 일하는 회사 창고의 화물들이 걱정되었습니다.
가진 것이 없어서 배우지 못하고 배우지 못해서 남들이 말하는 좋은 직업을 얻지는 못했지만
화물창고에서 상하차하는 일에 감사하면서 살았습니다.
그런데 그날 들어온 화물이 너무 많아
일부를 창고 밖에 두고 퇴근했는데 갑자기 내리는 비와 돌풍에 당황하게 된 것입니다.
혹시 몰라 방수포로 물건을 꼼꼼히 여며놓았지만
비바람이 너무 신경 쓰였던 남자는 결국 일하는 창고로 나가보았습니다.
아니나 다를까, 남자가 화물에 씌워놓은 방수포는 바람에 밀려 벗겨지기 일보 직전이었습니다.
당황한 남자가 방수포를 감싸고 묶은 로프를 몇 겹으로 더하며 비에 쫄딱 젖고 있을 때
역시 화물이 걱정된 사장도 창고로 나와 남자를 도와 마무리 지었습니다.
다음 날, 사장은 남자를 불러서 말했습니다.
“자네에게 우리 회사의 관리를 맡기고 싶은데 가능하겠나?”
남자는 당황해서 사장에게 말했습니다.
“사장님, 전 제대로 된 경력도, 학력도 없는데요.”
그러자 사장은 남자에게 다시 말했습니다.
“당신이 어제 보여준 모습은, 그런 것들을 뛰어넘고도 남으니
걱정하지 말고 맡아주게나.”
😤 .....
남자에게 벌어진 일은 단순히 ‘행운’이 아닙니다.
성실한 행동과 노력에 따른 당연한 ‘결과’입니다.
그리고 당신에게 찾아온 행운도 마찬가지로
열심히 쌓아온 노력의 결과입니다.
🔰 오늘의 명언
나는 내가 더 노력할수록 운이 더 좋아진다는 걸 발견했다.
– 토마스 제퍼슨 –
♥🎀 "노년의 幸福"
건강하다는 것이 무엇일까요?
100미터 달리기를 15초 안에 달리면, 건강한 것일까요?
턱걸이 100개를 하면, 건강한 것일까요?
아닙니다.
아프지 않으면, 건강한 것입니다.
또 행복하다는 것은 무엇일까요?
돈이 100억 있으면, 행복한 것일까요?
권력이 있으면, 행복한 것일까요?
아닙니다.
괴롭지 않으면, 행복한 것입니다.
슬프고, 외롭고, 밉고, 원망스럽고, 화나고, 짜증 나는 것은. 다 행복하지 않은 상태입니다.
마음이 병들지 않고, 아프지 않은 사람....
바로!
그 사람이 행복한 사람입니다.
노년에 가장 필요한 것은, 허물없이 만날수 있는 보석같은 친구들과 건강이 최고의 재산입니다.
황혼의 멋진 삶은 건강입니다.
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.
노년의 운동중에 "발 뒷꿈치들기" 운동은, 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고, 할 수 있는 간단한 운동인데, 비해 그 효과는 엄청난 것입니다.
"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많습니다.
하루라도 "발 뒤꿈치 들기" 운동을 안 하면, 후회 할 4가지 이유와 "발 뒤꿈치 들기" 운동을 하면, 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
1. 돈 안드는 운동입니다.
2. 하루 100번이면, 됩니다.
3. 제2의 심장이 종아리입니다.
4. 노년에, 보약같은 운동입니다.
이 운동을 안 하면, 나중에 크게 후회하게 됩니다.
그런데, 이 운동을 하면,
1. 중풍이 예방됩니다.
2. 치매가 예방됩니다.
3. 고혈압이 예방됩니다.
4. 하지근력이 강화됩니다.
5. 하지정맥류가 예방됩니다.
6. 하지부종이 예방됩니다.
7. 뇌졸증이 예방됩니다.
8. 혈액순환이 강화됩니다.
9. 기립성 저혈압이 예방됩니다.
10. 다리부종이 방지됩니다.
11. 무릎통증이 완화됩니다.
12. 낙상사고를 예방합니다.
13 당뇨원인이 되는 말초질환이 예방됩니다.
14. 요실금이 예방됩니다.
15. 족저근막염이 예방됩니다.
16. 무릎관절치료에 도움이 됩니다.
17. 허리통증을 완화시켜 줍니다.
18. 다리힘을 강화시켜줍니다.
19. 허벅지, 골반치료에 도움이 됩니다.
20. 고관절통증치료에 도움이 됩니다.
21. 다리저림을 예방합니다.
22. 뱃살빠짐에 도움이 됩니다.
23. 하체근육을 강화시켜 줍니다.
24. 허리디스크와 무릎관절 치료에 도움이 됩니다.
25. 종아리통증을 완화시켜 줍니다.
26. 질과 항문 조임강화에 도움을 줍니다.
27. 엉덩이볼륨을 살려줍니다.
28. 종아리근육 뭉침을 방지합니다.
29. 무릎관절치료에 도움을 줍니다.
30. 어지럼증 치료에 도움을 줍니다.
31. 심장강화에 도움이됩니다.
이외에도 건강관리에 많은 도움이됩니다.
또 걷기운동과 병행 한다면, 금상첨화(錦上添花)가 될 것입니다.
이로써, 이제 나이들면서 해야 할 운동이 무엇인지 알게 되셨죠?
나를 비롯한 우리 모두의 건강을 위해 강력하게 이 운동을 추천합니다.
건강 때문에 근심 걱정하지 마시고, 오늘부터 실천하시기 바랍니다.
행복한 노후를 즐기새요.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
-받은 글-
'좋은글 감동의 글' 카테고리의 다른 글
| 🌷어느 노부부의 외식🌷 (0) | 2022.10.27 |
|---|---|
| **90대 10의 원칙** (0) | 2022.10.21 |
| "엄마, 나 오늘부터 도시락 두 개 싸 줘, 한 개로 부족하단 말이야." (0) | 2022.10.19 |
| ❤ 아내 아닌 여인과 한 번 데이트 ❤ (0) | 2022.10.11 |
| 🌺운과 공🌺 (0) | 2022.10.07 |