알아두면 좋은 민간요법 22가지
1. ☞ 지방간, 혈중 지방에 겨울 굴이 아주 좋다는 것이다.
간 기능이 파괴 되어서 GOT, GPT가 높으면 어마어마하게 위험한데, 겨울의 바다 굴은 아주 좋은 치료 식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강해지게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들어 있어 에너지의 寶庫로 잘 알려져 있다.
2. ☞ 구기자로 몸이 건강해진다
구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으로 알려져 왔으며, 매일 복용하다면 병약자가 건강해지고, 정력이 증진되며, 시력이 좋아지고, 위장의 활동이 좋아진다. 야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과 열매를 채취하여 그늘에 말렸다가 차로 오래 복용한 이유라면 확실한 효과를 보면 되는 것이다.
3. ☞ 배탈 설사는 오이를 많이 먹어라
배탈이 나서 설사하게 될 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다.
4. ☞ 나빠진 위는 콩나물이 좋은 것이다.
콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가도 높지만 소화가 잘 안되는 것이다. 이럴 때 콩나물을 먹은 것이 대단히 좋다. 콩나물에는 비타민C가 많고 요즈음에는 항암물질인 셀렌이라는 물질이 발견되어서 붐이 일기도 했던 것이다.
먹는 방법은 재료 500g에 물은 반컵만큼 하여 조금만의 소금을 넣고나서 뚜껑을 닫은 채 강한 불로 3분간 데쳐 식힌 후에 적정 양념을 하여 먹으면 되는데, 날씬해지는 미용식으로는 최고의 식품이며, 아무리 먹어도 뚱뚱해지지 않고, 변비는 1주일 만에 해소되며, 피부도 한결 좋아진다.
5. ☞ 뱃살 확실하게 빼는 법
뱃살을 제대로 빼려면 한 가지만으로는 절대 안 되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세 끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹으면 된다.
가장 효과적인 유산소 운동 - 엄청 빠르게 걷기 요령
1. 숨을 헉헉 내쉴 만큼 Speedy 하게 걷는다.
2. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 한다.
3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발해질 수 있게 움직여야 한다.
4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리한 이유라면서 걷으면 된다.
5. 자세를 똑바르게 걷고 운동하고 난 후에는 윗몸일으키기 등 복근 운동을 해 주면 된다.
식이요법 - 초 콩 다이어트 만드는 법
검은콩을 씻어서 병에 1/3 넣어서, 식초는 콩의 2배가 되게 붓도록 한다. 이렇게 열흘만 두면 발효가 될지도 모를 데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초 콩 다이어트인데, 식초는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변을 제거하며, 또한 콩은 식물성 단백질이라서 영양 보충에도 아주 좋은 것입니다.
6. ☞ 숙취 해소법
감을 먹으면 탄닌이라는 성분이 들어 있어 위를 보호하 게 되는 기능을 하므로 술이 빠르게 깬다. 우유를 따뜻해질 수 있게 데워 먹어도 좋은 것이다. 머리가 아플 땐 커피 한 잔과 갈근차(칡차)를 마셔도 술 해독에 큰 도움이 된다. 또한 미지근한 물에 정종 1컵을 섞어 만든 청주 목욕이 음주 피로를 빠른 속도로 풀어 주면 된다. 얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더 자극하는 것이므로 좋지 않고. 담백하고 개운한 콩나물국, 조갯국, 미역국, 시금칫국이 숙취 해소에 효과가 크다.
7. ☞ 음주한 다음 날에는 이온 음료를 마셔라
술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져나가는데, 이럴 땐 다음날에 반드시 이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마심으로 해서 보충해줄 수 있다. 이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도 엄청 빠르게 나타나는데, 그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석증)은 삼가야 한다.
8. ☞ 코피 날 땐 코 안쪽으로 눌러줘야
코피가 계속 날 때는 편안한 자세로 앉아 머리를 약간만 젖히고 엄지와 검지로 코를 잡고 한동안 지그시 한 방향으로 눌러주면 멎는데 차가운 물수건이나 얼음 수건으로 코와 이마를 덮어 주면서 한다면 효과가 크다.
9. ☞ 무좀 치료의 원초적 방법
물에다가 발을 담근 뒤 햇볕에 말리게 되어서 그것이 자외선 소독이 되어서 자연적으로 치유가 될 수 있다는 데, 의외로 효과가 크며 가장 근본적인 치료법이다.
10. ☞ 무좀으로 오랫동안 고생하시는 분 이렇게 해 보세요
소주 1병에 식초 한 컵, 그린 후에 우황청심원 1개와 솔잎 가루 한 컵을 잘 섞은 후에 발을 30분 동안 담그는데 1주일에 한 번씩 한 달만 해 보세요. 예전부터 내려오는 민간요법으로 발이 시원해지면서 무좀균이 아주 잘 죽습니다.
11. ☞ 위염, 위궤양을 앓을 때
현대인들은 업무로 인한 스트레스나 심한 음주습관 등으로 위염이나 위궤양을 앓고 있는 사람이 많은 데, 이때에는 양배추 특히 푸른 부분을 날로 썰어 먹어야 되거나 주스로 만들어 보름 정도 먹으면 효과가 좋은 것이다.
12. ☞ 피부에 박힌 가시를 빼려면
피부에 가시가 깊이 박혀 족집게나 바늘로는 좀처럼 빠지지 않을 경우 고약을 발라서 고약이 가시를 빨아낼 뿐 아니라 열과 통증도 없애 준다. 또 한 부추를 짓이겨 3~ 4회 발라주어도 신기하도록 가시가 솟아오른다.
13. ☞ 불면증을 쫓으려면
온갖 잡념이 꼬리를 물고 이어져 잠을 잘 이루지 못하게 될 때는 손으로 엄지 발가락을 아래로 여러 번 세게 구부려 주면 머리에 모여 있던 혈액 순환이 좋아져 도움이 된다.
14. ☞ 악성 변비에 좋은 민간요법
갑작스러운 악성 변비가 있을 때는 참깨 100g을 볶아 찧어서 마늘 뿌리 3개와 같이 갈아서 저녁 먹기 전 먹으면 바로 효과를 본다.
15. ☞ 감기엔
몸이 오싹 거리며 열과 두통을 동반한 감기에는 배추 뿌리를 깨끗이 씻어 생강과 흑설탕을 넣어 끓여 마시면 효과가 좋은 것입니다.
16. ☞ 살 속으로 파고든 발톱 깎으려면
살 속으로 파고들어 가게 되는 억센 발톱을 아프지 않게 깎으려면 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔 발톱 위에 10분 정도 올려놓으면 된다. 이렇게 한 이유는 발톱이 물러지면서 통증이 멎는데, 이때 손톱깎기로 깎아주면 아프지 않고 쉽게 깎이도록 한다.
17. ☞ 빈혈 예방에 좋은 식품
갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하게 되는 빈혈 증세로 보아야 하는 것인데, 이럴 때는 기름기 적은 생선, 두부, 콩, 유부, 멸치, 간, 계란, 탈지유 등 철분 생성을 돕은 식품을 많이 먹으면 좋다는 것이다.
18. ☞ 베개의 적당한 높이는
'베개는 높여 잔다'는 말이 있지만 베개가 너무 높으면 머리의 혈액 부족으로 머리가 아프게 되고 어깨가 결리며 너무 낮으면 자고 나도 피곤해진다. 적정 베개 높이는 이불에서 6cm, 세로 폭은 50cm, 가로폭은 어깨너비보다 조금만 크게 해 준다.
19. ☞ 딸꾹질을 멈추게 하려면
밥을 급해지게 먹거나 코를 막고 물 마시는 것, 갑자기 놀라게 하게 되는 쇼크 용법이 잘 알려진 방법이나 기대가 되게 효과가 없는 것이다. 보다 효과적인 방법은 설탕을 한 술 떠서 침에 녹이지 말고 그대로 삼키는 것이다. 그래도 안될 경우 몇 번 반복해 보면 분명히 효과가 있다.
20. ☞ 구내염이 심하는 경우는
구내염이 심한 것이라면 몸살까지 걸리는 케이스가 있는데 무엇 보다도 예방이 최고다. 이런 사람은 평소에 약용치약(파로돈탁스, 시린메드)을 상용한 경우라면 간단히 해결되며, 이러한 치약은 종합 비타민으로서의 도움이 된다고 하니 지금 즉시 챙겨 보시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
21.☞ 올바른 세수 법
세수할 때 얼굴 피부에는 뜨거운 물이 좋을까 차거운 물이 좋을까 모르는 사람이 있는데, 뜨거운 물은 피부의 단백질과 수분을 빼가기 때문에 잔주름이 생기기 쉽다. 제일 좋은 세수 법은 먼저 미지근한 물로 모공을 열어 주고 노폐물이 완전히 제거 되었다고 생각되면 찬물로 마무리하여 항상 생기 있고 젊은 피부를 가지도록 하자.
22.☞ 치아를 희게 하려면
누렇게 된 치아를 희게 하려면 레몬을 거즈에 적셔 닦으면 되는데 레몬의 비타민C 작용 으로 잇몸까지 튼튼해지는 일석이조의 효과를 거둘 수 있습니다.
출처 : 받은 카톡 메일 옮김
