산이좋아 산너울!

고구마순 효능 [뼈 건강] 고구마순에는 칼슘이 우유의 11배나 다량으로 함유되어 있어 성장기 어린이들의 골격 형성과 뼈건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 거기에다가 골밀도를 강화시켜 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 효과적이라고 해요. [다이어트] 고구마줄기는 100g당 43kcal로 열량이 낮습니다. 그리고 단백질, 탄수화물 등의 에너지원 뿐만 아니라 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 다량 함유되어 있고 다이어트에 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느껴 식욕을 억제시켜줘 식사량 조절에 효과적이라고 알려져 있습니다. [노화방지] 고구마줄기에는 수분과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있기때문에 피부를 촉촉하게 만들어 주며, 기미와 잡티제거에 도움이 된다고 합니..

▶ 1. 오이 오이는 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며, 혈액을 맑게 해 뇌의 피로를 풀어준다. ▶ 2. 붉은 양배추, 가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 판단력을 향상시키며 치매 예방에 효과적이다. ▶ 3. 케일 케일에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있다. 그중에서도 비타민 B6·B1·B2는 두뇌 활동을 좋게 하며 뇌의 노화를 막아준다. ▶ 4. 파프리카(노란색) 파프리카는 컬러마다 효능이 다른데 그중 노란색 파프리카는 베타카로틴과 리코펜을 다량 함유하고 있어 암과 뇌혈관 질환 예방에 좋다. ▶ 5. 감자 탄수화물 속 당분은 뇌의 에너지원으로 쓰인다. 당분은 감자에 풍부해 특히 뇌 발육이 왕성한 0~3세에게 감자..

세상에 태어나신 지 40년 이상 되신 분들은 필히 2회 정독하시기 바랍니다! ● 건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면, 절반이 두 달 내 숨진다. 만성질환보다 무서운 낙상 만성질환 관리 잘해도 낙상 당하면 도루묵 노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회문제가 되고 있다. ● 우리나라에서 한 해 낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만 여명이다. 교통사고에 이어 노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다. 전체 사망원인으로는 암에 이어 5위다. 최근 열린 낙상예방 심포지엄에서 강성웅 대한노인재활의학회 회장(강남세브란스병원 재활의학과 교수)은 ＂암·혈압·당뇨병을 아무리 잘 관리해도 한 번 넘어져 입원하면 멀쩡하던 노인이 불과 몇 달 만에 사망한다. ● 어떻게 보면 만성질환보다 더 무섭다.”고 말했다. 낙상은 특..

? 불 노 수 1 ? 소금을 충분히 먹을수 "없는" 육지 동물들은 우리 인간과 갈라파고스 거북이를 제외하고는 100년을 사는 동물이 하나도 없다고 합니다. 그러나 소금을 충분히 먹을수 "있는" 바다 동물들은 천적에게 잡아먹히지만 않으면 과반수가 100년은 기본으로 살고 200년 이상 사는 것들도 수두룩 하다고 합니다. ?️랍스터는 150년을 살고도 팔팔하므로 측정 불가고, ?️흰수염고래는 200년까지 살고, ?️북극고래는 220년까지 살고, ?️바다거북이는 300년까지. ?️그린란드 상어는 512년까지 살고. ?️북방조개는 507년을 살고도 팔팔하므로 측정불가고, ?️물곰은 1550년까지 살고. ?️붉은 해파리는 영생불멸 한다고 합니다. 이것들 말고도 바다에는 200년 이상 사는 동물들이 밝혀진 것보다 ..

감기 예방에 양파가 최고랍니다~ (실천하기 쉬운 일이니 속는 샘치고 한 번 해 봅시다)~ 요즘 여기저기서 독감과 신종풀루 등 새로운 질병과 바이러스로 인한 병들로 안 좋은 소식이 많습니다. 저의 친척 중에 두 분이 감기로 인해 세상을 하직했답니다~ 평소에 건강하던 분인데 감기쯤이..

★감기 예방의 놀라운 정보★ 방법은 간단합니다. 누구나 쉽게 구할 수 있는 양파! 껍질을 까지 않은 "양파"를 접시에 담아 방과 거실에 놓아 두시면 거짓말처럼 감기에 걸리지 않습니다. 그 증거로는 1919년에 감기로 많이 사망했는데 유독 한 농부의 집에서만 가족 중 단 한 명도 감기에 ..

양파 한 조각을 발바닥에 붙이고 자면 좋은 이유! 양파 한 조각을 발바닥에 붙이고 자면 좋은 이유!

우리가 모르는 양파의 놀라운 효능 6가지! 대부분 양파가 다이어트에 좋다는 건 아실거예요. 중국인들이 기름진 식사를 많이 함에도 상대적으로 뚱뚱한 사람이 많지 않은 것이 양파 때문이라는 말이 있을 정도니까요. 하지만 양파가 다이어트 이외에도 상당히 좋은 식품이란 사실! 전통 ..

웨빙 건강 엄지발가락의 소중함 연분홍 사랑 / 노래 가수 채 빈 본문 폰트 크기 조정본문 폰트 크기 작게 보기본문 폰트 크기 크게 보기 가 공감하기 219 공유하기 URL복사 번역하기 ♥뇌를 강하게 하는 비결은 엄지발가락인데.... 뇌가 망가지면 뇌를 수술합니다. ♥뇌출혈로 쓰러져도 엄지..

중풍’ 안 걸리려면 이런 것 금식해야! 산 넘어 남촌에는 / 하와이안 기타 맨 연주 한국인에 많은 뇌졸증, 중풍은 외국에서는 버리는 음식 쓰레기를 수입해서 먹는 식습관 때문이랍니다. 육고기를 더 많이 먹고 비만이 많은 미국, 호주 등 서양 사람들은 왜 중풍 환자가 거의 없을까요? 왜 ..